bonne chance

"Le "séchage" est l'opération qui consiste à réduire l'épaisseur de la peau pour obtenir une définition maximale de votre masse musculaire, afin de perdre le gras qui cache vos muscles.
Cette phase de séche ne se limite pas à un régime calorique, mais il doit également s'accompagner d'un programme d'entrainement spécifique.
Cette méthode va consister à limiter les apports en lipides et en glucides au profit des protéines, tout en faisant travailler en force votre masse musculaire.
Cette période est très importante pour les personnes qui pratique la musculation, mais elle peut devenir un véritable cauchemar si elle est mal organisée : fatigue, irritabilité, perte de muscle, échec…
Par contre, une phase de séchage réussie est spectaculaire ! Les poignées d'amour, les hanches grasses, les ventres bedonnants se résorbent de façon surprenante ! Les muscles apparaissent et se dessinent, vous sculptez véritable votre corps !
Le séchage résorbe les masses graisseuses comme aucune autre méthode."
http://www.akelys.com/nutrition/03_sechage_musculaire.html

"Pour qu'une sèche en musculation soit efficace, il faut qu'elle soit adaptée à chacun (programme diététique personnalisé), c'est pourquoi il est difficile de fournir un programme type qui va fonctionner chez tout le monde. Nous allons toutefois retracer les 10 grands principes à respecter lors d'une sèche :"
http://www.nutrisorn.fr/secher.html

"Ripping is the stage that people, mainly body builders, go through in order to lose body fat to a very low percentage. The idea is that if ones body fat is low, then muscle tissue will be more visible and therefore a better looking body will emerge.

The ripping process usually occurs once a year for those who participate in body building. In the stage of ripping, there is a change in diet and exercise in order to maintain muscle mass and, at the same time, lose a significant amount of body fat. It is the stage that body builders do not often look forward to, as it means giving up the food and drink that they enjoy in order to reach their desired change in body shape and definition. Also it may mean an increase or decrease in particular desired training routines. The ripping stage takes as long as a person wishes it to be. However, when body fat reaches such low levels, it becomes dangerous, which is why body builders don't usually continue with this process all year round. Most body builders spend on average around 12–16 weeks of ripping."
http://en.wikipedia.org/wiki/Ripping_(bodybuilding)


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Note added at 40 mins (2013-05-06 15:48:58 GMT)
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"Lean and masculine shape is admired and craved by all. Men get indulged in strenuous exercises and strict diet plans so as to attain the leaner muscle mass faster. Their hardcore workouts are the only solution to fulfill their desires of a tough body with strong muscles. But these dreams are often left unrealized when they are not able to reach their target. Here comes the role of Ripped Muscle X as the rescue."